每天跑步多少距离合适？ 5公里还是10公里？ 男，29岁，身高175，体重70kg，总跑量约1000km，想问下每天跑，5km还是10km比较健康。 显示全部 关注者 14 被浏览 6,621 关注问题 写回答 邀请回答 好问题 添加评论 分享 14 个回答 默认排序 知乎用户 软件开发行业 员工 11 人赞同了该回答 目录 前言 仔细琢磨"健康"两字，貌似有两种理解，一是纯粹的健康运动，一是不违背健康的运动。 如果从纯粹的健康角度，慢跑3-4公里就足以维持，但这显然对不起你的 跑量 。 所以我姑且认为，你期望的是给自己设置一个跑步计划，不违背健康的那种。 接下来，就以这个假设开始我的回答。 在开始之前，还需要先回答三问题： 1000公里跑量都是最近持续跑的？ 上一周的跑量是多少？
旧石器时代 迄今為止發現的最早的高等靈長類 中華曙猿 在4,500萬年前生活在中國 江南 一帶。 考古証據顯示224萬年至225萬年前，中國就有 直立人 居住，目前考古發現的較早的原始人類蹤跡有 巫山人 、 元謀人 、 藍田人 、 南京直立人 、 北京直立人 等。 中國史前時代的各種文化是經過以下幾個階段：以直立猿人為主的 舊石器時代 早中期（距今約50至40多萬年前），接著進入舊石器時代中晚期，以 山頂洞人 為代表，距今約在20至10餘萬年前。 中石器时代 在中國的考古學中，與舊石器時代及新石器時代相比， 中石器時代 資料相對較少。 中石器時代，位於舊石器時代晚期與新石器時代早期之間，以 細石器 的製造為特徵，因而被稱為「細石器時代」。
風水理命雖然不是人人相信，有一名裝修師傅靠多年裝修經驗，道出一句說話：「單位風水真係唔到我唔信」，並提醒網民這幾種的單位及裝修模式最易出事，教路買樓前記得看清楚以下幾點! ... 3.避免開放式廚房：樓主指：「爐頭表示財位，如果一開門見到爐 ...
#詢問 養茶寵、客人、余茶、茶寵認主 - 心情板 | Dcard 匿名 #詢問 養茶寵、客人、余茶、茶寵認主 心情 7 月 2 日 01:27 (已編輯) 我們都知道（網路上也都有提） 客人不能能把喝剩下的茶倒在主人的茶寵上 但都沒提到（一丁點都沒提到） 主人能在客人走後，把客人喝剩下的茶倒在茶寵上嗎？ 請問… 主人能在客人走後，把客人喝剩下的茶倒在茶寵上嗎？ 感情 閒聊 美食 休閒 泡茶 1 ・ 留言 0 有些話想說嗎 快分享出來彼此交流吧! 留言搶頭香 留言…… 上大學、出社會的你，快來心情板一起討論! 立即加入Dcard ! 完成身份驗證即可發文、留言與抽卡認識新朋友
澳門賭場2023丨隨著澳門正式開關，即日起入境澳門免隔離、免檢測，不少人也想到澳門遊樂一番，特別是到澳門賭場!擁有42間賭場，其中提供的賭枱數量高達6739台，博彩機則高達17009台，因此被評為世界三大賭場之一，甚至有著東方蒙地卡羅和亞洲拉斯維加斯的美譽。
」 寡婦樓都更案解凍：新竹市政府回覆 針對寡婦樓都更案解凍，新竹市政府也在 9/19 發文表示「寡婦樓都更案於新市府上任才重新啟動，竹市府嚴正澄清絕非事實」，並詳細說明寡婦樓都更案： 一、寡婦樓都更案範圍係屬國防部土地，係國防部為活化國公有土地，委託內政部營建署城鄉分署發包公開招標實施者，並由理銘開發股份有限公司得標，於103年6月17日簽約。 本案依都更前參與分配之權利價值估算，國防部都更後分配權值約為134億，國產署約7737萬，理銘開發約8.3億。 二、因寡婦樓都更案座落於頭前溪水質水量保護區內，且面積達3. 1公頃，基地內涉及古蹟歷建、老樹保存等議題，故進行都更審議作業時，依規需先行辦理包括環境影響評估、文資、綠資源審議等相關作業，俟相關重要議題釐清後，再進行都更審議作業。
CDNS V 2023年6月1日 上午9:50 羅家眾女史，左前一李雅純，左三羅淑華，左四羅淑雅，左五羅燧柳，左六羅水玉都是台南女中畢業，右前是黃仁勳媽媽羅采秀。 （記者楊淑芬翻攝） 記者楊淑芬∕台南報導 黃仁勳外公羅取立家於水仙宮，當年羅家的「福泰隆」商行以銷售皮革為主，家業興隆，家中多位女兒都很會念書，打開老照片，一排女史都是 台南女中...
手機號碼可能會影響運勢。 科學生命源數專家 陳咨穎 老師表示，自古至今數字、文字中都隱含能量與意義，手機號碼中若有2個數字恐會「守不住財」要注意! 陳咨穎老師在《旺好運》專欄指出，手機號碼中若有「0」和「5」可能會受磁場影響，過得比一般人還要辛苦。 0無論由本身意思或是數量計算來看代表的都是「無」、「沒有」，當號碼中有0這個數字將會是一個重新歸零的局面。...
5公里有多遠
